Actualidad

La charla TED que promete acabar para siempre con los malos hábitos

El Doctor Judson Brewer demuestra que la experiencia es lo único que puede cambiar nuestra mentalidad

TED TED

¿Notas que a veces te cuesta concentrarte en una sola cosa?

El doctor Judson Brewer, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachussets, lleva varios años preguntándose por qué nos es tan difícil prestar atención sobre algo concreto.

" Los estudios demuestran que, aunque estemos atentos a algo, en algún momento empezamos a soñar despiertos –o a revisar Twitter–", expone.

Se ha demostrado que seguimos rutinas de comportamiento como una respuesta a los refuerzos positivos y negativos. Ocurre por ejemplo con la comida o el tabaco, aunque el exceso de ambos pueda fomentar problemas de salud.

Luchar contra nuestros hábitos es duro, ya que, cuando nos estresamos, la parte cognitiva de nuestro cerebro se desactiva. Brewer ha decidido darle la vuelta a esto. No se trata de acabar con el refuerzo positivo, sino de convertirlo en negativo.

Y, para ello, solo hace falta tener curiosidad...

No se trata de acabar con el refuerzo positivo, sino de convertirlo en negativo

Brewer lleva varios años experimentando con la curiosidad de sus pacientes para generar nuevas rutinas de comportamiento. Al darnos cuenta empíricamente de lo que provoca el tabaco, nuestra mentalidad cambia su concepción. Lo que antes provocaba placer ahora genera repulsa. Además, esta receta puede aplicarse a campos de todo tipo. Desde beber alcohol hasta contestar al Whatsapp mientras conduces.

En su investigación, Brewer ha demostrado que esta nueva fórmula funciona el doble que las típicas terapias contra el tabaco o la drogadicción. Y, a través de aplicaciones móviles, está dispuesto a seguir revelando que lo necesario para acabar con los malos hábitos es experimentar con ellos y conocerlos a fondo.

  

No se trata de acabar con el refuerzo positivo, sino de convertirlo en negativo

¿Te ha gustado este contenido?...

Hoy en PlayGround Vídeo:

Ver todos los vídeos

Hoy en PlayGround Video



 

cerrar
cerrar